ЖуйЖги

Медиацентр сервиса ЖуйЖги

Считайте еду.
Записывайте тренировки.
Без ручных таблиц.

ЖуйЖги — дневник питания и тренировок. Отправьте еду текстом, фотографией или голосом, а тренировку опишите обычной фразой. Сервис предложит структуру, вы её проверите, и подтверждённая запись останется в дневнике.

Посмотреть интерфейс Запросить доступ
Сразу к статьям

Каталог · 45 материалов

Выберите тему

Все материалы или только один раздел — список обновится прямо здесь.

Практические руководства

Все практические руководства

45 материалов · показаны 19–27
обновлено 01.09.2026

Быстрый маршрут

Не знаете термин? Начните с задачи.

Шесть частых сценариев ведут сразу к практическому ответу и примеру в дневнике.

01 Посчитать обычную еду

Этикетка, рецепт, столовая или порция без весов.

 02 Оценить калории по фото

Что видно, что предполагается и что лучше уточнить.

 03 Понять КБЖУ без таблицы

Что означают четыре числа и чего они не показывают.

 04 Найти рабочий ориентир

Базовый обмен, суточный расход и диапазон вместо магии.

 05 Разобраться в шагах

Факт счётчика, условия маршрута и оценочный расход.

 06 Видеть прогресс тренировок

Упражнения, подходы, повторения, вес и усилие.

Как мы пишем

Фиксируем факты. Не читаем нотации.

Отделяем измеренное от оценочного, план от сделанного, один день от устойчивой динамики. Медицинские и изменяемые утверждения проверяем по официальным источникам и указываем дату проверки.

Посмотреть ЖуйЖги в действии