ЖуйЖги
Узнать о запуске
Медиацентр сервиса ЖуйЖги
ЖуйЖги — дневник питания и тренировок. Отправьте еду текстом, фотографией или голосом, а тренировку опишите обычной фразой. Сервис предложит структуру, вы её проверите, и подтверждённая запись останется в дневнике.
Сразу к статьямВыбранный раздел
10 материалов · показаны 10–10
обновлено 03.11.2026
Калории
Калории в алкоголе: формула по объёму и крепости, типичные значения для пива, вина, крепких напитков и джин-тоника, учёт миксера и сиропа и честная запись неизвестного налива.
Читать статьюБыстрый маршрут
Шесть частых сценариев ведут сразу к практическому ответу и примеру в дневнике.
Этикетка, рецепт, столовая или порция без весов.
→ 02 Оценить калории по фотоЧто видно, что предполагается и что лучше уточнить.
→ 03 Понять КБЖУ без таблицыЧто означают четыре числа и чего они не показывают.
→ 04 Найти рабочий ориентирБазовый обмен, суточный расход и диапазон вместо магии.
→ 05 Разобраться в шагахФакт счётчика, условия маршрута и оценочный расход.
→ 06 Видеть прогресс тренировокУпражнения, подходы, повторения, вес и усилие.
→
Как мы пишем
Отделяем измеренное от оценочного, план от сделанного, один день от устойчивой динамики. Медицинские и изменяемые утверждения проверяем по официальным источникам и указываем дату проверки.